В современном мире поддерживать активный образ жизни становится всё проще — технологии буквально проникают в каждый аспект нашей жизни, и фитнес здесь не исключение. Занятия спортом теперь легко организовать и дома, и в зале, если под рукой удобное мобильное приложение. Сегодня уже не требуется личный тренер для создания эффективной программы или строгое расписание, чтобы посещать фитнес-клуб. Давайте познакомимся с популярными и актуальными приложениями, которые идеально подойдут для тех, кто хочет тренироваться в комфортных условиях.
1. Nike Training Club — тренировки на любой вкус
Nike Training Club (NTC) предлагает разнообразные программы тренировок для любого уровня подготовки. В этом приложении есть как короткие занятия на 10-15 минут, так и полноценные тренировки на 30-60 минут, а также видеоуроки от профессионалов.
Что интересного в NTC?
Приложение создано для тех, кто хочет заниматься как дома, так и в зале. Nike Training Club позволяет выбрать цель — улучшение выносливости, проработка мышц или расслабление после трудового дня. Помимо этого, Nike периодически добавляет новые программы и обновления, чтобы тренировки не превращались в рутину. А с возможностью соревноваться с друзьями и делиться результатами прогресс становится ещё интереснее.
2. Adidas Training by Runtastic — персонализация в каждом движении
Adidas Training — это приложение, ориентированное на персонализацию. Оно позволяет подобрать тренировочную программу, основанную на персональных потребностях, целях и предпочтениях. Программа учитывает ваши индивидуальные параметры, чтобы предложить упражнения, которые подходят именно вам.
Почему стоит выбрать Adidas Training?
Adidas Training предлагает разнообразные тренировки, такие как HIIT, йога, пилатес, и даже бег. Пользователи следят за прогрессом, отмечают выполненные задачи и получают доступ к дополнительным функциям за счёт подписки. С этим приложением можно тренироваться как дома, так и в зале, а адаптивные тренировки позволяют корректировать нагрузку по мере улучшения формы.
3. Freeletics — фитнес без оборудования
Freeletics — одно из самых популярных приложений для тех, кто предпочитает тренировки с собственным весом. Приложение позволяет добиться результата без использования тренажёров, что особенно удобно для домашних занятий. Оно идеально подходит для тренировок дома или на улице, поскольку здесь не требуется никакого специального оборудования.
Как работает Freeletics?
Приложение предлагает индивидуальные программы упражнений, основанные на ваших целях и текущем уровне подготовки. Удобный интерфейс позволяет отслеживать прогресс, отмечать результаты и получать рекомендации. Приложение также поддерживает соревновательный дух, позволяя пользователям участвовать в челленджах и сравнивать свои результаты с другими.
4. Seven — тренировки за 7 минут
Если времени на тренировки совсем мало, но хочется держать себя в форме, приложение Seven идеально подходит. Это приложение предлагает интенсивные, но короткие тренировки, которые легко включить в любой график.
Почему выбрать Seven?
Основная идея Seven — короткие, но эффективные тренировки, которые занимают всего 7 минут. Такой формат идеально подходит для тех, кто постоянно занят, но хочет поддерживать форму. Занятия составлены так, чтобы проработать основные группы мышц за минимальное время, и не требуют никакого оборудования. Приложение позволяет зарабатывать достижения и мотивирует на ежедневные тренировки.
5. Sworkit — гибкость и разнообразие
Sworkit — это отличное решение для тех, кто хочет гибкости в тренировках. Приложение позволяет выбирать тип тренировок, их длительность и интенсивность. Sworkit предлагает занятия для силы, кардио, йоги, а также растяжки.
Особенности Sworkit
Приложение создаёт тренировки под запросы пользователя: можно выбрать не только тип, но и продолжительность, что удобно для тех, кто тренируется в условиях ограниченного времени. С этим приложением можно заниматься как дома, так и в зале, а в режиме «Дети» доступны занятия для детей, чтобы вся семья могла поддерживать форму.
6. FitOn — тренировки с тренерами мирового уровня
FitOn — это приложение, которое предлагает тренировки с участием известных тренеров. Здесь собраны разнообразные программы, начиная от интенсивных HIIT и заканчивая расслабляющей йогой. FitOn подойдёт тем, кто любит следить за профессиональными тренерами и вдохновляться их мотивацией.
Чем привлекает FitOn?
FitOn предлагает тренировки с участием тренеров мирового уровня — они делятся советами и поддерживают дух мотивации. Приложение включает подробные видеозанятия, которым удобно следовать, а также тренировки на любой вкус — сила, кардио, танцы и растяжка. Функция социальной сети позволяет соревноваться с друзьями и обмениваться достижениями.
7. Aaptiv — аудиотренировки для любой активности
Aaptiv — это необычное приложение, которое отличается от большинства других тем, что предлагает аудиотренировки. Если вы не любите смотреть на экран, а предпочитаете слушать инструкции тренера, то Aaptiv станет отличным выбором.
Как работает Aaptiv?
Вместо видеоуроков пользователи получают доступ к аудиозаписям с пояснениями тренера. Это делает тренировки доступными где угодно — в зале, на улице или даже дома. Aaptiv поддерживает множество активностей: бег, йогу, силовые упражнения и даже медитацию. Такая форма подачи позволяет сосредоточиться на процессе, а не отвлекаться на экран.
8. StrongLifts 5x5 — тренировки с прогрессией
StrongLifts 5x5 идеально подходит для тех, кто предпочитает тренировки с весами и хочет улучшить свои силовые показатели. Это приложение организует процесс так, чтобы постепенно наращивать нагрузки, фокусируясь на пяти основных упражнениях.
Особенности StrongLifts 5x5
Приложение предлагает простую программу, основанную на методике «5х5», где выполняются пять подходов по пять повторений. Оно помогает отслеживать прогресс и автоматически увеличивает вес, если тренировка прошла успешно. Это приложение создано для тех, кто тренируется в зале, и подходит как новичкам, так и более опытным спортсменам.
9. JEFIT — для контроля и планирования
JEFIT — это приложение, созданное для профессионалов и любителей, которые хотят отслеживать свои результаты и видеть прогресс в каждом упражнении. Приложение включает готовые программы тренировок, а также возможность создавать свои.
Почему JEFIT удобен?
В JEFIT можно найти упражнения на все группы мышц и использовать базу для создания своего плана. Это приложение дает возможность анализировать результаты и составлять графики. Также здесь есть встроенная социальная сеть, где пользователи могут общаться и обмениваться советами. JEFIT подходит для тех, кто любит детальный подход к тренировкам.
С помощью фитнес-приложений заниматься спортом дома или в зале стало как никогда удобно. Они предлагают не только разнообразные тренировки на любой вкус, но и позволяют гибко регулировать расписание, интенсивность и программу. Будь то короткие интенсивные занятия или полноценные программы с оборудованием — у каждого из этих приложений свой уникальный подход к процессу, поэтому каждый сможет найти что-то для себя.
